Protein
adalah salah satu nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Protein dibuat
oleh asam amino. Tubuh mampu membuat sendiri asam amino dan juga membutuhkan
asam amino dari sumber lain. Asam amino yang berasal dari sumber lain dibentuk
oleh tubuh dengan nutrisi yang tepat. Nutrisi ini berasal dari bahan-bahan
makanan yang mengandung banyak sekali protein. Berikut ini adalah sumber protein yang membantu tubuh dalam
membentuk asam amino.
Setiap
hari tubuh membutuhkan protein agar sel-selnya dapat melakukan pekerjaannya
dengan baik. Salah satu tugas dari asam amino adalah membangun dan memperbaiki
lapisan tisu. Oleh sebab itu, setiap orang harus memperhatikan asupan makanan
yang dikonsumsinya setiap hari. Makanan tersebut harus mengandung protein yang
cukup agar tubuh bisa mempergunakannya dengan maksimal. Sumber protein mengandung berbagai macam
nutrisi yang baik untuk tubuh.
Bahan
Makanan Berprotein
Hampir semua bahan makanan mengandung protein. Bahan
makanan yang banyak mengandung protein adalah bahan makanan yang berasal dari
hewan termasuk produk susunya. Daging sapi, ayam, dan kalkun dipercaya
mengandung protein yang dibutuhkan agar tubuh mampu memperbaiki lapisan tisu
yang rusak. Selain daging, protein lain juga berasal dari tumbuhan.
Sayur-sayuran, buah-buahan, dan kacang-kacangan juga banyak mengandung protein.
Bayam, brokoli, alpukat, apricot, kacang tanah, dan kacang kedelai hanyalah
beberapa contoh yang memiliki kandungan protein terbaik.
No comments:
Post a Comment