Sebagai
orang tua, Anda tentu tidak bisa mengabaikan asupan makanan untuk anak karena
semua yang dimakan oleh anak akan berpengaruh terhadap tumbuh kembang anak.
Banyak orang tua yang khawatir dengan kebiasaan jajan anak yang mengarah pada
makanan yang tidak sehat sehingga ada baiknya orang tua sudah mulai membiasakan
anak untuk makan menu sehat dari rumah.
Tantangan Bagi Orang Tua
Membuat
menu sehat bagi anak-anak tidaklah sulit bagi orang tua. Namun, perlu
diingat bahwa banyak anak memiliki masalah dengan makan.
Banyak orang tua yang
harus ekstra keras berjuang untuk membuat anak tidak hanya bersemangat untuk
makan, melainkan juga melahap setiap bahan makanan yang dimasak ke dalam
makanan tersebut. Betapa banyak anak yang enggan makan wortel, brokoli, atau
paprika padahal semua jenis makanan tersebut sangat bagus untuk perkembangan
tubuhnya. Ooleh karena itu, makanan tidak hanya harus kreatif dalam meracik
menu makanan sehat untuk anak melainkan juga membuat makanan tersebut semenarik
mungkin sehingga membuat anak tergugah untuk makan.
Panduan Orang Tua
Untuk
menyajikan makanan sehat dan menarik bagi anak, paling tidak ada beberapa hal
yang harus diperhatikan untuk menjaga makanan tersebut agar tetap memiliki
nutrisi yang dibutuhkan oleh anak untuk tumbuh kembang. Anda jelas harus
memasukkan makanan dengan unsur karbohidrat dari beragam jenis. Jangan lupa,
Anda juga harus memasukkan sumber protein. Ikan menjadi pilihan protein yang
kaya akan nutrisi lain termasuk asam lemak esensial yang bagus untuk anak.
Asupan zat besi juga harus dijaga dalam menu anak dengan memasukkan daging
merah dan beberapa jenis sayuran kaya zat besi seperti bayam.
No comments:
Post a Comment